孕妇应该吃些什么?

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2013-08-05 12:12:08
概述

孕妇可是重点保护对象,所以在饮食上要比常人更精细才行。多吃些对胎儿有益的食物,能有助于宝宝的生长发育。一个健康的宝宝比什么都重要,那么孕妇应该吃着什么呢?

步骤/方法:

1 孕妇应该多吃水果。有的孕妇初期呕吐比较严重,多吃水果可以改善,还能补充大量的维生素,还能使孕妈妈的皮肤更好呢!

2 怀孕后,好多妈妈都想吃酸的,既然宝宝需要,想吃就吃吧!葡萄,苹果,番茄,这些都是酸的,可也是营养丰富的。多吃可以增加食欲。有利于宝宝的发育。

3 怀孕后妈妈很容易缺乏微量元素,所以要多吃坚果,海带,瘦肉等含有大量微量元素的食物。不过要合理安排,注意营养均衡。妈妈缺什么营养到时候孩子生下来也会缺什么。

注意事项

日常生活中,有很多方面孕妇都要小心翼翼的,多休息,适量运动,一切以胎儿的健康为重。

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