亚健康如何预防

概述

亚健康主要是由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。虽然亚健康不是病，但是如果不重视亚健康，等身体真的得病了就不好了。不过也不要担心，亚健康其实是可以预防的，下面我就从吃、住、行、娱乐等几个方面给大家分享几点经验

步骤/方法：

1 首先是吃饭一定要吃好，很多上班族不吃早饭，午饭也是简单对付一下，这样身体吸收不了足够的营养，长期营养缺乏肯定就会出现亚健康。所以，早饭午饭都要吃好。而且要均衡营养，不挑食不偏食。

2 住的地方也要通风、无噪音、光线好，因为住的地方是用来休息的，休息好了人才有精神。此外，每天还要早睡早起。很多人忙工作，晚上熬夜，或者是一些年轻人晚上玩手机电脑，很晚才睡。睡眠不足，身体也会变差的。所以一定要睡好。

3 城市里的人每天出行开车或者坐公交车，路上难免堵车。等车是非常焦急和郁闷的事情，这也是引发亚健康的一大因素。如果工作地点不是很远，试试看骑车，骑车自由自在，相比之下路上的压力也会小的多。不容易出现焦虑和烦闷的心情。

4 平时要培养良好的兴趣爱好，兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。所以，把用在电脑游戏和电视上的时间用来培养兴趣爱好吧

注意事项

除了上述几个方面以外，心态也很重要。因为心态好的人很少有亚健康状况，所以每天保持良好的心情也是非常重要的。