什么是准备怀孕前的健康饮食？_健康经验_快速问医生

概述

生一个健康宝宝对每个家庭都很重要，而想做妈妈的女性首先要有的生活习惯，健康从饮食开始，那么怀孕前妈妈们应该怎么调整自己的饮食才算是健康的呢？才能给宝宝带来健康呢？

步骤/方法：

1 如果想做个健康的妈妈，又想减肥，那就选择运动减肥吧，如果你不好好吃饭，造成自己营养不良，那么有了宝宝，宝宝也会跟着你营养不良的

2 饮食要均衡，食材一定要新鲜，每天最好保证半斤粗细粮搭配的主食，一斤新鲜蔬菜，一天要坚持吃一个鸡蛋，再吃些鱼类和豆制品。这样就最好了。

3 尽量不要吃加工过的食品，腌制品，香肠等等这样的，这种加工过的食品里都有微量的亚硝胺致癌物，会加大肝和肾的压力。

注意事项

合理的饮食，均衡的营养，让我们有一个健康宝宝

什么是准备怀孕前的健康饮食？