贫血吃什么补血好？

概述

贫血的人平日里都是吃什么补血的？你吃的那些食物真的帮助你补血了吗？很多食物是可以补血是没有错，但是要选择适合你的吃了补血才有效果，这就是为什么你一直吃补血的食物但是没有收到补血效果的原因，下面为大家分享吃什么补血好的经验。

步骤/方法：

1 在八宝粥里有花生，喜欢吃花生的人经常吃八宝粥然后先挑里面的花生吃，爱喝酒的人经常炒花生米当下酒菜，其实花生能够补血，补血止血，降压降脂。其中“补血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。因为花生红衣能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用。同时，花生还有生发、乌发的效果。

2 红枣的营养丰富，女人多吃红枣能够延迟衰老，还能够让你的容颜焕发年轻的光彩，脸色红润有光泽哦！红枣能够补血，女人血气虚可以多吃红枣补血。中医认为枣可以养血、益气。从营养价值上来说，不同种类的枣之间，营养差别并不大。一方面，枣的营养丰富，尤其是维生素C含量非常高，是橘子的13倍，苹果、香蕉的60～80倍，被人们称为“活维生素C丸”。

3 市面上的核桃卖得贵，并不是因为它是什么缺稀的东西，卖得贵是因为它真的很有营养，营养价值很高，大家都知道吃核桃补脑，其实核桃更加补肾！核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。同时核桃仁还是一味乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。

注意事项

女人要是发现自己头发变黄开叉，脸色黯淡无光，可以多吃核桃补肾还有美容功效中医认为常服核桃仁令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。