痛经在饮食上应该注意什么_健康经验_快速问医生

概述

我们公司小王一直就有痛经的毛病，每次一来例假的第二天，疼得满头是汗，几乎是上不了班的，其实痛经的人很多，一定要注意生活习惯，尤其是在饮食上面。

步骤/方法：

1 痛经的人一定不要吃凉性较大的食物，尤其是夏天天热，很多人爱喝冷饮，导致子宫更冷，只会加重痛经的程度，最好是喝一些温开水，痛的厉害的时候喝一杯姜糖水可以一定程度上缓解疼痛。

2 痛经的人不要吃太多刺激性较大的食物，如辛辣、高油、高盐等，这些食物容易造成体内湿热，加重身体的代谢负担，最好选择一些较为清淡的食物，多吃些水果和绿叶菜，补充维生素。

3 痛经的人一般经络受阻才会引起腹痛的，可以适当喝一些酒能缓解这一问题，酒可以有效的通经活络，扩张血管，但不要喝扎啤，最好是喝一些红葡萄酒，还可以纾解心情，有效睡眠。

注意事项

另外，要格外注意在月经时期不要做过重的体力活，应该多注意休息。

痛经在饮食上应该注意什么