夏天吃什么可以防晒呢

概述

夏天天气炎热，而且太阳也会特别大，有时候出去转一圈就会感觉黑了不少，到了夏天要怎样防晒呢，哪些食物可以防晒呢，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 可以每天吃一个柠檬来防晒，因为柠檬中含有丰富的维生素C，而且柠檬还可以起到延缓衰老，促进新陈代谢的作用，并且可以美白淡斑，可以使我们的皮肤更加光泽亮丽，还可以减少皮肤癌的发生。

2 还有一种很好的防晒的食物就是西红柿，西红柿中有丰富的抗氧化剂，可以延缓皮肤的衰老，而且可以增强皮肤的抵抗力。而且西红柿在吃的时候最好是生吃。

3 还要经常吃一些鱼类，因为鱼类中都含有丰富的蛋白质，可以增强我们皮肤的弹性，还可以保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。长期吃鱼就像给我们的皮肤涂了一层防晒霜。

注意事项

抵抗紫外线的效果可不是什么食物都有的哦，看来鱼类真是一种防晒佳品呢。