抑郁症和失眠有关系吗？

概述

人们常说抑郁症是由于心理因素照成的。二人们往往误以为抑郁症都是由于精神上受到某种刺激或是打击造成的精神类疾病。其实不然，有些人就算风平浪静，没有任何打击也会精神萎靡，成天惶惶不可终日，神经性衰弱。那么我们知道，失眠症顽固以及严重了也会导致抑郁症的并发。

步骤/方法：

1 首先可以肯定的是，抑郁症是一种精神类型的疾病。那么和精神分裂有所不同的是，抑郁症的表现症状为闷闷不乐，萎靡不振，一蹶不振的颓废感觉，而精神分裂症给人们的感觉则是亢奋，兴奋，仿佛不容易安静下来一般的激动。那么抑郁症如果是由于失眠引起的，则需要每晚多做一做眼保健操配合一些轻度音乐，想小夜曲之类的，调养生息，慢慢入睡。

2 如果是严重的失眠症，每晚都十分紧张或者压力过大导致的精神亢奋，无法正常入眠。这个时候在做眼保健操的时候没有效果的时候，需要及时就医，根据医嘱开处方药进行系统加上保守的治疗配合。如果有必要方可入院治疗。因为严重的失眠如果没有得到及时控制很可能导致严重的抑郁症。最好建议每晚十点之后不要做一些激烈的运动和让人亢奋的事情。这样有利于神经安稳下来，心静下来安心入睡。

注意事项

建议晚间不要喝咖啡，听重音乐，不要过度饮食吃夜宵，这些恶习都是导致失眠乃至抑郁的坏习惯。