怎么来治疗便秘。_健康经验_快速问医生

概述

我们生活现在生活节奏快，生活压力大，饮食无规律，等这些，导致我们便秘了。现在便秘成了很多人困扰。我们应该怎么来调理呢，吃药那是一方面，其实我们还有一些除了吃药之外的方法，下面我就向大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 精神紧张，心情烦闷很容易就会便秘。所以我们要保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

2 再次我们工作忙，饮食就会比较单一。所以我们力求饮食多样化，多喝汤、饮水，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。这样才会增强我们肠胃的消化。

3 多吃水果，有一句话说的好，每天一苹果，医生远离我。水果含有丰富的维生素和水分。可以促进肠胃的正常代谢。定期做做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。

注意事项

还可以吃一些含纤维比较多的食物。多饮水，经常活动身体，定时排便。这样我们就可以远离便秘，轻松自在。

怎么来治疗便秘。