夏天出汗比较多要多吃些什么_健康经验_快速问医生

概述

到了夏天天气就会非常地炎热，我们的身体会通过排汗来排热，出汗可以降低我们的体湿，但是也带走了我们的营养成分和水分，跟大家分享一下夏天出汗多要多吃些什么。

步骤/方法：

1 夏天出汗多就会流失一些钾元素，所以我们平时要多吃一些葡萄，西瓜，柑橘，香蕉等含钾的水果，还要吃一些含钾的蔬菜，比如山药，毛豆，菠菜，大葱等，还要多吃一些豆制品和果汁。

2 我们还要从吃一些健胃消食的酸的食物，比如芒果，山楂，柠檬，番茄，菠萝等，这些食物可以起到祛湿止泻，敛汗的作用，而且可以健胃消食，对我们的身体非常有好处。

3 夏天非常地炎热自然就会没有食欲，营养也会缺乏，苦的东西可以清泄暑热，所以我们可以吃一些苦瓜等苦味的食物。

注意事项

夏天用食醋拌凉菜，不仅开胃解腻，而且还可以杀菌。

夏天出汗比较多要多吃些什么