中暑了好难受啊，怎么预防中暑？_健康经验_快速问医生

概述

朋友在外面摆摊，天真热啊，然后朋友就中暑了，头疼的厉害，一点食欲都没有。我们把她送医院，输液输了三天，又耽误生意，还受了苦。现在她继续做生意都害怕，害怕再一次进医院，但是摊子不能不摆呢，怎么才能预防中暑呢，多喝水就行了么？

步骤/方法：

1 预防中暑首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。这一方面我们大家都能想到，不过身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，所以应适当喝一些盐水。

2 在食物方面也要进行预防的，一般来说瓜果蔬菜一些凉性的食物利于降温；不过大量吃冷饮容易中暑，因为会导致体温突然降低。自己喝水的时候也最好喝些淡盐水或者绿豆汤之类的对于降温的效果非常好。

3 既然在户外摆摊，要准备一些遮阳的东西，比如打着伞，并且带上充足的水。一些防暑的药品最好随身带着，衣服也要穿舒适且透气的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

注意事项

现在各地都是高温，一定要从多方面进行预防中暑，中午高温时间尽量避开，特别是十点到下午四点最好不要暴晒在阳光下。

中暑了好难受啊，怎么预防中暑？