这些错误的刷牙方式你还在用吗？

概述

为了健康，我们每天都会刷牙，大家可以发现似乎每个人的刷牙方式都不太一样，那哪种刷牙的方式其实是错误的，无法达到刷牙的效果呢？我们来看一下吧。

步骤/方法：

1 刷牙用太硬的牙刷。有些人以为牙刷的毛越硬，刷牙的效果越好，其实不是这样的。如果牙刷的毛太硬了，刷牙时很难刷掉牙齿缝隙中的黄垢、黑垢，而且太硬的毛会损害牙龈，造成牙龈出血、牙龈萎缩，造成口腔疾病。

2 刷牙是横着刷。横着刷牙对牙齿的损伤是最大的，在生活中要尽量避免这种方式。虽然正确的刷牙方式没有一个确定的模式，但是一定要按照一定的顺序，如先里后外、先上后下这样去刷，确保口腔中的每一个角落都被刷到。

3 刷牙时间不能太长也不能太短。刷牙时间太长，对牙齿和牙齿周围的损伤非常大；而刷牙时间太短的话，恐怕刷牙的效果不好，口腔里有些地方也刷不到，容易形成口腔死角，今后再清理起来非常麻烦。

注意事项

正确的刷牙应该遵循“三个三”原则，每天都刷3次牙，吃饭过后3分钟刷，每次刷牙时间是3分钟。