孕期适当锻炼的好处

概述

孕妇在怀孕期间运动量减少了，但是适当的锻炼也是对孕妇的整个孕期有好处的，下面让我来说说孕期适当锻炼有哪些好处吧

步骤/方法：

1 孕期适当锻炼能促进血液循环，增加胎盘的供血量，有利于胎儿发育

2 孕期适当锻炼能保持肌肉张力，减少脂肪沉积，防止体重超重，有利于产后身体的恢复，减少发生妊娠期的高血压，糖尿病，肥胖症

3 孕期适当锻炼能增加盆底肌的力量，从而使分娩过程顺利进行，可以生的更快些，减少生产时给孕妇带来的痛苦

4 孕期适当锻炼可以调节心情，缓解紧张焦虑情绪，也可以呼吸到外面新鲜的空气，还可以减少孕期和产后抑郁症的发生，还可以减轻腰酸背痛等妊娠症状

注意事项

孕期锻炼一定要非常小心和适度，过度的锻炼会导致血流从子宫流向肌肉，运动产生的热量使孕妇体温升高，这些都是不利于母婴健康的