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2013-08-06 19:25:26老年人都比较喜欢操心,比较喜欢自己在那里胡思乱想,然后想完了就会老是睡不着觉,而且一睡着了之后就会非常的多梦,导致睡眠的质量直线下降,长期这样下去的话,老年人可能会引发各种各样的疾病,所以一定要让老人有一个良好的睡眠。那具体的,老年人失眠多梦怎么办?
1 首先,要判断老年人是不是有高血压的病症,如果老年人有高血压的话,而失眠多梦又是因为高血压所导致的,那么可以用一些芭蕉根和一些猪瘦肉,两个一起煮熟,这两样都有催眠的作用。
2 其次,如果是神经衰弱的人的话,上述的方法不可以用,但是可以用一些莴笋浆液,每次可以用一汤匙,然后放点水溶一下,可以很好的镇静安神。对神经衰弱的睡眠不足有一定的功效。
3 不管是什么导致的失眠都可以在临睡觉前先吃一个苹果。然后每天在家里放一个柑橘,要剥开皮,让屋子里充满了这个柑橘的味道,对失眠也有一定的作用。
经常失眠多梦者,一定要心态平和,不要老是着急上火的,遇事不要急。
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