女人月经时期饮食很重要_健康经验_快速问医生

概述

每个月都会来的月经是女人最明显的标志，但越来越多的女性朋友因不注意饮食卫生和习惯导致月经不调的现象，所以月经期的饮食特别重要。

步骤/方法：

1 月经时不要吃太过于油腻的食物，会给身体带来更多的毒素，造成消化系统的负担，不要吃过于辛辣的食物，容易造成体内湿热，导致白带增多，月经量减少，最好是吃一些清淡的食物。

2 很多人喜欢吃冰镇的水果，月经时期也不例外，可谁知道吃太多冰镇的食物，很容易导致经血量减少，或是导致腹痛，所以最好吃常温的，而且睡觉的时候不要受凉。

3 在月经来的前一周就要开始注意自己的饮食了，一般不要吃过于凉的食物，月经时体质一般都会比较虚弱，身体最怕受凉，最好多喝一些温水，如果痛经的话，喝一些红糖水可以有效缓解腹痛。

注意事项

平时要多注意休息，不要做过于繁重的体力劳动，对身体危害较大。

女人月经时期饮食很重要