胃溃疡怎么预防？

概述

大多数的白领和上班族，都会很忙碌，为了业绩，会过度劳累，没有正常吃饭，饮食不调。有很多男生，也包括一小部分女生，会因为压力过大，会有抽烟，酗酒的状况。还会情绪不稳定。这都是胃溃疡的表现症状，胃溃疡怎么预防呢？

步骤/方法：

1 不要为了挣钱，把自己的身子给搞垮，先按时吃饭，不要经常吃大鱼大肉，如果经常吃会增加脂肪。多吃有机蔬菜，多吃水果，例如，鸡蛋，瘦肉，豆腐和豆制品。增多维生素，注意劳逸结合，注重身体健康，多做锻炼。

2 学会从快乐中放松自己，不要给自己过多压力。如果有压力，选择健康有益的方法。可以自己去练歌厅，自己用嗓子把所有的压力都唱出。可以去游泳馆，爽快的游上几圈，游掉所有的压力，顺便还可以锻炼身体。还有很多很多种方法。

3 情绪一定要稳定，看的淡然些，把一些不美好的事情，想象的美好些，再尽自己所能，努力的改进，戒烟酒，咖啡，浓茶等饮料。

注意事项

1，不要暴饮暴食，要有规律吃饭。2，不要吃刺激性大的食物。3，不要喝酒，浓茶，咖啡。