女性夏天怎样养生？

概述

夏天温度高，很多女性喜欢吃生冷的食物或者冰淇淋来降温，有的女性习惯在夏天用凉水冲澡，这些都是不利于健康的。女性在夏季应多做好养生的事情，这样身体才会健康，疾病也会离我们远去。那么，夏天女性们该怎样养生呢？

步骤/方法：

1 夏天不可一味的贪凉，否则肠胃疾病就会缠身。上班族们每天应早睡早起，多吃清淡的食物，每天坚持喝八杯水，早晚喝粥，既能解暑又可以保护肠胃健康。避免吃冰淇淋和过冷的食物，以免对经期造成影响。

2 中午养成午休的好习惯，下午才能有精神工作，中午午休时间在一个小时为最佳，午饭后稍微走动10分钟在午睡，以免让肠胃不消化。另外，中午时段在外吃饭时，难免会出汗，切记，饭后回公司以后，不可对着空调直吹。

3 夏天用温水洗脚和洗澡最养生，虽然开始用温水洗澡的时候，身上感觉不到凉快，但是洗澡后过一会就会感觉到凉爽了。建议，女性朋友们买瓶驱蚊花露水，可以在洗澡后涂抹身上，能止痒还可以避免蚊虫叮咬。

4 夏天出门之前涂抹防晒霜，戴上遮阳帽，以免皮肤被晒伤。夏季多穿颜色浅和透气性好的衣服能帮助体内散热，相反黑色的衣服会让人感觉到很热。

注意事项

立夏过后气温升高，出汗多了，体内丢失的水分也多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。