减肥有什么危害呢

概述

现在由于生活水平的提高我们吃的东西都含有大量的热量与脂肪，而这些热量导致肥胖的主要原因。经常吃零食的人特别容易胖零食就是高热量的食品，例如薯片、巧克力、奶油、饼干、热狗。零食不是不能吃，但是一定要少吃！吃零食吃胖了又想着减肥，都说了祸从口出。现在胖了又要忌口是最痛苦的事情了不过了。

步骤/方法：

1 节食减肥的危害之一：会使优质蛋白不足。我们都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，而那么在我们蛋白质摄入的不足的时候便会影响我们身体的技能不是吗？皮肤也会变得暗沉了没有光泽，新陈代谢紊乱，还会长痘。缺乏的严重还会水肿呢！

2 节食减肥的危害之二：基础代谢的能力会下降长时间的节食会使我们的新陈代谢变率会降低也就是便不出粪便，因为体内没东西可以消化。然后基础代谢的能力下降后就会成为易胖的体质了！

3 节食减肥的危害之三：反弹率很高节食减肥的效果很快对吧？但是你只能不吃一吃就会胖！很多妹妹看到了体重又增多了就会自暴自弃，想到之前做的努力都白费了，没有一点成果然后就开始暴饮暴食。嗯减肥失败了又去吃减肥药抽脂之类让自己花钱受苦的事情了。

注意事项

我们要知道没有吃不胖的瘦子，当然吃不胖的人是有，可惜的是你没有一个吃不胖的体质，你只能好好控制饮食了。