容易便秘的人平时生活中应该注意些什么呢

概述

我是那种比较容易上火的体质，总是吃点比较热气的东西就会上火，最烦恼的是每次上火了还会伴有便秘，医生说便秘是没有具体的药方的，就算是治好了也还是一样会复发的，必须从日常生活中多多注意一些细节。

步骤/方法：

1 总是便秘的人一般都是比较上火的体质，所以日常生活中一定不能吃或者少吃刺激性食物，和比较硬的食物，还有就是糯米最好是不要吃，糯米是最容易造成便秘的一种食物。

2 可以采取食疗的方法治疗便秘，平时的饮食方法一定要多加改善，应该吃的比较清淡，多吃容易消化的食物，还有就是可以多吃香蕉，香蕉能滋润肠道，有助于消化。便秘的人可以多吃。

3 一定要加强锻练，提高自身的免疫力，需要说的一点是，平时不要坐在一个地方太久，这样不但容易便秘，还容易引发痔疮，别人坐过的凳子一定要等热气消了再坐。因为怕通过热气传染痔疮。

注意事项

最好是介烟酒，平时饮食应该尽量的清淡。多吃好消化的食物。