夏天如何有效降火？

概述

最近高温天气将要持续好一段时间，我可以预感自己整个人好像都要被高温天气包围了。最近天气一热，我感觉睡觉也睡不安稳了，人也变得很焦躁，整个人一点精神也没有。去看了医生，医生说我上火了，因为天气炎热干燥，加上我又不注意降火，所以就上火了。医生给了我几个降火的好方法，按照医生给的方法，我的火终于降下去啦，跟各位面临上火的朋友分享一下

步骤/方法：

1 夏天吹空调是一件很爽的事，尤其是在这样的高温下，对着空调吹那就是一种享受，这就是我经常做的事情。可是空调虽好，他居然就是我上火的原因之一。空调会把室内的水分都吸走，让我们处于一种干燥的环境中，而且吹完空调后我们再处于常温下很容易就热气入侵造成上火。所以我们的空调尽量不要对着空吹，并且最好在室内放一个加湿器。

2 苦瓜虽然是我最不喜欢吃得一道菜，但是它是败火最有效的一道菜。老人家经常会说，每天吃一点苦瓜，夏天就会变得凉快许多。，可见苦瓜的败火功效确实是很强。

3 自从上火后我就开始随身携带一瓶夏桑菊茶。夏桑菊有清肝明目的功效，不仅可以败火还可以让我们再晚上睡觉的时候睡得更安稳。如果不喜欢菊花的味道，可以把夏桑菊换成金银花都是有同样功效的。

注意事项

夏天人很容易就上火，所以我们要尽量避免吃太多上火的食物，以免加重加重上火的症状。