富含维生素A的食物有哪些？

概述

维生素A可以让我们拥有良好的视力，可以增加我们的免疫能力和抗感染能力，还可以防治我们的头发掉光光，延缓我们的衰老等，那么有哪些食物富含维生素A呢？

步骤/方法：

1 一：水果类。有研究表明，一下的这些水果可以帮助我们多吸收维生素A。表象憨厚的梨子，营养丰富的苹果，小巧的琵琶还有香蕉、西瓜、荔枝和杏子等。

2 二：蔬菜类。千姿百态、五彩缤纷的蔬菜世界里，大白菜是最常见的，内含有维生素A，还有菠菜、可以美容的黄瓜、红色的西红柿、荠菜等、不过在使用前要保证农药的不残留。

3 三：还有大米、绿豆、动物的肝脏、鸡蛋和鸭蛋中的蛋黄、海产品等、在这里要重点提一下的是，鱼体内有丰富的维生素A哦，它是提取维生素A的主要来源。所以平时可以多吃一些。

注意事项

维生素A很重要，但是也要注意用量。过多了会产生很多伤害。