有效防脱发的三种食物_健康经验_快速问医生

概述

随着生活压力越来越大，成年男性脱发现象越来越多见，脱发男性主力军年龄段已低至30岁。为了一头乌黑浓密的秀发，和小编一起关注这三种食物吧。

步骤/方法：

1 含蛋白质的食物。蛋白质是头发生长的基础，通过吸收食物中的蛋白质，人体会将蛋白质转化成氨基酸，为头发的生长提供养料。

2 含微量元素的食物。微量元素中的铜和铁对于头发来说是极其重要的养料。如果你出现白发，脱发的症状，并且用什么办法都无法解决的话，不妨多补充些锌吧。

3 含维生素的食物。头发的脱落很有可能是缺乏维生素A的缘故。富含维生素A的食物有菠菜，核桃，杏仁等。维生素b可以促进新陈代谢。维生素c可以促进发根吸收血液的营养，使之乌黑亮丽。总之，多吃水果蔬菜总是好的。

注意事项

脱发还与遗传，衰老有关。出现脱发是一种身体的警告，建议就医。吹风机，洗发用品的不当使用也会造成脱发。

有效防脱发的三种食物