男人熬夜后该注意哪些事?

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2013-08-06 18:23:54
概述

因工作关系很多男人需要熬夜工作,而熬夜容易打乱人体的生物钟,给人的作健康造成影响.那我们熬夜后该怎么做才能不损害健康呢?下面跟大家分享下熬夜后该注意哪些事

步骤/方法：

1 熬夜后男人激素水平会失调,脸上容易长皱纹,暗疮,这时因为皮肤得不到很好的休息,没有及时排出一些代谢废物所致,这时要注意补充各种维生素,因为维生素B1,B2能促进皮肤的新陈代谢加快皮肤血液循环,能及时排出皮肤代谢的废物,减缓皮肤老化

2 熬夜工作后因眼睛长时间工作而造成眼肌长时间疲劳而视力下降,会出现视力模糊或视野有阴影.这时应该喝杯绿茶,因为绿茶中所含的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还能防止辐射损害眼睛

3 经常熬夜工作,大脑会因为长时间工作而得不到休息,用脑过度会损伤脑细胞而导致记忆力的下降,反应迟钝或失眠等,这时应该注意多苹果与香蕉,因为苹果能增加大脑中神经传递物质的含量提高大脑的记忆力,而香蕉向大脑提供酪氨酸,让人精力充沛

注意事项

熬夜对让身体严重透支,所以能不熬夜最好不要熬夜,宁愿早上早点起来工作

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