准妈妈们，你会喝水吗？

概述

在怀孕期间的准妈妈们，对于水的需求是非常大的，因为她不仅仅要满足自己对水的需求，还要去保证肚子里面宝宝对于水的需求可以满足。所以喝水也是准妈妈们要掌握的一门技巧，而且其中也有很大的学问需要我们去注意。

步骤/方法：

1 我们都知道半夜上厕所是一件很麻烦的事情，尤其是怀有宝宝的妈妈们，对睡眠有很大的影响。所以在睡觉之前尽量少喝水少吃水果，最好是在睡觉前让自己上一次厕所，这样子就能减少半夜上厕所的需求和次数了。但是对水分的补充也是非常重要的，不能因为怕上厕所就不喝水了。

2 有很多的妈妈们在怀孕之前，可能很喜欢喝一些碳酸饮料或者是咖啡一类的，虽然味道很爽口，但是为了自己的宝宝一定要学会控制自己。因为那里面含有的咖啡因或者是一些碳酸都对宝宝的成长非常不利，所以为了宝宝以后更加健康，一定要控制住自己。

3 喝茶是中国人的传统，有美容养颜延年益寿的作用，但是怀有身孕的妈妈们就要注意了，有的茶并不一定是适合自己的，不能乱喝从而引来一些不好的症状。选择适合自己的茶最好在清晨或者是午后品用，以免在睡觉前饮用影响自己的睡眠质量。

注意事项

怀有宝宝们的妈妈一定要对自己和宝宝负责任，一些小的习惯都会对宝宝产生很大的影响呢。