睡觉睡得落枕了怎么办?

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2013-08-06 17:52:11
概述

相信很多人都经历过落枕的痛苦,拉镇后脖子不能自由的活动,动一动就和感到很疼,但是基本上隔天就会好了,所以很少有人去医院就诊,那么落枕了该怎么办呢?

步骤/方法:

1 其实大家不妨试试按摩的方法:如果你落枕了,恰好身边有人的话,不妨让他帮助你一下。让他站在你身后,用一手指轻按颈部,找出最痛的点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部,依次按摩,对最痛点用力按摩,等你感觉脖子明显酸胀是力量就足够了,这样反复按摩2~3次,再把拳头握成空心状轻轻叩击按摩过的地方,重复2~3次。可以快速止痛。

2 大家还可以采用热敷的方法:可以使用热水袋、电热手炉、热毛巾,它们都能起到止痛得作用。但是要必须注意不要让自己烫伤。

3 可以用正红花油、云香精等,在疼的地方擦揉,每天2~3次,有一定效果。

注意事项

如果落枕的厉害,可以采用口服去痛片的方法,可以临时止痛。平时要注意改变睡眠的姿势,调整枕头高低。  

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