睡觉睡得落枕了怎么办？

概述

相信很多人都经历过落枕的痛苦，拉镇后脖子不能自由的活动，动一动就和感到很疼，但是基本上隔天就会好了，所以很少有人去医院就诊，那么落枕了该怎么办呢？

步骤/方法：

1 其实大家不妨试试按摩的方法：如果你落枕了，恰好身边有人的话，不妨让他帮助你一下。让他站在你身后，用一手指轻按颈部，找出最痛的点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部，依次按摩，对最痛点用力按摩，等你感觉脖子明显酸胀是力量就足够了，这样反复按摩2～3次，再把拳头握成空心状轻轻叩击按摩过的地方，重复2～3次。可以快速止痛。

2 大家还可以采用热敷的方法：可以使用热水袋、电热手炉、热毛巾，它们都能起到止痛得作用。但是要必须注意不要让自己烫伤。

3 可以用正红花油、云香精等，在疼的地方擦揉，每天2～3次，有一定效果。

注意事项

如果落枕的厉害，可以采用口服去痛片的方法，可以临时止痛。平时要注意改变睡眠的姿势，调整枕头高低。