如何预防肌腱断裂_健康经验_快速问医生

概述

生活中，我们或许需要长时间的端坐在电脑面前，双手需要长时间的在键盘上敲打。日以继往，不注意活动忙碌白领们不小心就患上肌腱炎。运动中，我们或许因为某些激烈的动作意外的发生肌腱炎。那么我们该怎么有效的预防肌腱炎发生呢、

步骤/方法：

1 运动前带上相应的保护工具。这里比较推荐护腕或是护膝，它们能在一定程度上有效的减少肌腱的疲劳度从而减少肌腱炎的发生概率。

2 适度和适时的让肌肉休息。众所周知，长时间和激烈的运动很容易让肌腱疲劳并且对肌腱产生一定的磨损。当磨损过大就形成了肌腱炎。所以，我们应该适度和适时的让肌肉休息防止意外发生。

3 注意日常的工作姿势。办公室的白领们一般在电脑面前一做就是数个小时，此时肌肉一直处于一个位置僵硬状态。此时我们应该稍微暂停下来伸个懒腰或是活动下手脚来预防肌腱炎的发生。

注意事项

不要小看这小小的肌腱炎，当它“发威”之后可是能大大的影响你的正常工作生活。所以我们要及时的预防肌腱炎的发生。

如何预防肌腱断裂