白领女性工作时预防背痛的方法有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

平时的工作忙，我抽不出太多的运动时间。但是我从来没有发生背痛的情况，这是因为我做好了保健工作。想要知道我是如何预防背痛的吗？看看下文的介绍吧。

步骤/方法：

1 在上班时我会穿着高跟鞋，但是回家后我会穿上运动鞋。因为整天穿着过软的鞋子，或者是硬度过高的鞋子，都会导致自己身体的背部压力过大。换双户外运动鞋，让自己的运动时间保持在每天三十分钟左右，就有好的预防效果。

2 每次打电话我都会边走边说。不会是一味的趴在桌子上，也不会只是单纯的站着。我会在注意安全情况下，保持比较慢的走动频率，这样可以借机来活动整个筋骨。

3 当我到了自己的工间休息时，或者是到了吃午饭的时间，我都是走多一段路，远离让自己烦恼的喧闹的工作环境，这样可以让自己在短时间内既解压，又可锻炼放松。

注意事项

这几个方法非常的适用，在工作时完全能够用上。只要多加注意，就能预妨背痛。

白领女性工作时预防背痛的方法有哪些？