怎样可以快速的减肥？_健康经验_快速问医生

概述

肥胖一直是个大问题，长得太胖会影响我们正常的生活，尤其是对于女孩子来说，肥胖是个能要人命的事情，没有人喜欢太胖的女孩子，所以我们要减肥，那么怎做可以很快地减肥呢。

步骤/方法：

1 首先重要的就是锻炼，通过锻炼，燃烧我们的脂肪，我们就会很快瘦下来，通常的锻炼就是跑步，打打羽毛球，跳绳或者是游泳，都是很好的减肥运动，但是一定要坚持才会有效果。

2 要有合理的饮食，不要大鱼大肉更不能只吃水果，荤素要搭配这样才会有营养，才会有助于我们的减肥，减肥的时候不要吃零食，更不能吃巧克力，巧克力会使我们的体重加重。

3 经常的旅游爬山也是一个很好的减肥运动，在减肥的时候要准备好淡盐水，及时的补充水分和流失的能量，在饭后多运动，加强消化。

4 夏天在室内可以做一些瑜伽等运动有条件的可以去健身房去健身，有专门的人进行指导。

注意事项

运动完之后不要立即洗澡或者吹空调，容易生病，减肥一定要坚持，准备好水。

怎样可以快速的减肥？