我们应该遵从哪些生物钟？_健康经验_快速问医生

概述

现在年轻人，都是夜猫子。这是我妈妈说的，我相信很多人都这么认为的。这是很不科学的生物钟，年轻不觉得怎么的，等老了有你后悔的，我告诉大家正确的生物钟，好好调理自己的身体吧，别仗着年轻。

步骤/方法：

1 晚上九点到十一点，是免疫系统排毒的时间，这个时候环境要安静，可以听点音乐。很多人喜欢夜生活，嘈杂的歌厅，排气量严重的街道，敬而远之吧。

2 晚上十一点到凌晨七点，这个时间段身体各个部位都会进行排毒，我们要做的就是睡眠，补充体力。八个小时是正常的休息量，或多或少都不利。

3 早上七点到九点，要吃早餐。这个时候小肠会大量吸收营养，没有供给就只能吸收隔夜的废弃物{大便}，早餐是清肠的，有病的人更应该及时就餐，在六点半之前。

注意事项

睡眠决定你第二天的精神状态，为了安全和生活，保持充足的睡眠。

我们应该遵从哪些生物钟？