睡前做什么可以延寿_健康经验_快速问医生

概述

长生不死是很多人都希望的事情，当然，即使在医学如此发达的今天，我们也不能够做到这一点，生老病死，这是自然规律，但是，我们确能够做一些小事情使自己长寿，今天，小编就介绍几件在睡前做的可以长寿的事情。

步骤/方法：

1 睡觉前一定到洗脸刷牙、洗个澡或者擦拭一下自己的身体，这样不仅可以帮助我们做好自身的保洁工作，可以帮助我们更好的进入梦乡，同时，晚上刷牙比早上刷牙更重要哦。

2 睡觉前梳理一下自己的头发。这一种很好的对头部按摩的方法，同事在梳头的时候也可以促进头部血液的流通，提高我们的记忆能够，对于脱发的朋友也可以起到缓解的作用。

3 睡觉前喝一杯热牛奶，最好的话在牛奶里加一些蜂蜜，这不仅可以为我们补充营养，同时对于失眠的朋友，也可以帮助其快速的入眠，还可以维持身体的血糖平衡。

注意事项

其实长寿并不是一件难的事情，只要你有正确地生活习惯，平时多注意一些，幸运自然降临到你的头上。

睡前做什么可以延寿