老年人如何预防白内障_健康经验_快速问医生

概述

前些日子，我们单位调查农村老人白内障情况的时候，了解到，现在农村有许多老人有这种疾病。得了白内障的老人，情绪都比较悲观。由于视力下降的厉害，甚至有的老人几乎已经失明，而丧失了劳动能力整天闷闷不乐。那么怎样来预防白内障呢？

步骤/方法：

1 预防白内障一定要避免强烈光线对眼睛的刺激。夏天的阳光光线很强烈，是白内障的高发季节。所以在外出劳作，活动的时候，一定采取对眼睛有效的保护措施，可以佩戴墨镜。

2 不要长时间，看电视，看书刊报纸，要避免长时间在昏暗的光线下读书，读报。不要让眼睛长时间处于疲劳状态，在用眼一小时左右，可以做一些放松休息的活动，可以眺望远方，看以闭目养神。

3 饮食上不要吃辛辣刺激的辣椒，胡椒，葱蒜类食物。多吃富含维生素的蔬菜和水果，可以适量补充一些动物的肝脏。多吃一些豆类，奶类。多吃些瘦肉，鸡蛋和鱼类。

注意事项

白内障患者，要保持乐观的情绪，和积极地生活态度，健康的生活方式，尽量不要看一些忧伤的感染情绪的电视剧。避免过度的情绪刺激，和情绪波动。

老年人如何预防白内障