经常失眠对人的影响_健康经验_快速问医生

概述

随着生活压力的增加，睡个好觉对于很多人来都成了一种奢侈，失眠不仅会影响人们的精神状态，时间久了的话，还会影响人们的身体健康，失眠慢慢的成了一种病态，严重的影响了我们的工作和生活。

步骤/方法：

1 经常性失眠的人常常表现出来注意力不集中，精神恍惚，这是因为长期失眠影响了脑功能的活动，让我们没办法集中精神去做事情，长期下来还会表现出来健忘，注意力分散等现象。

2 长期失眠还会在很大程度上影响着我们的皮肤，经常熬夜的人会表现出神情黯淡，皮肤暗黄，黑眼圈，还有脸上会长斑。如果不及时调整的话，还会加速我们的衰老，让皮肤变得松弛没有弹性。

3 因为晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒的“黄金时间”，如果经常熬夜的话，是会影响肝脏的排毒的，而这样便会很大程度上影响我们的抵抗力，让人们患病的几率大大的提高。

注意事项

一般在睡觉前听一些轻音乐是很有助于放松心情帮助睡眠的，最好不要经常熬夜，保证良好的睡眠，养成良好的作息时间，对我们都是很有好处的。

经常失眠对人的影响