乳腺增生该怎么预防_健康经验_快速问医生

概述

现在得乳腺增生的人，年纪是越来越小了，以前很多患者都是在中年的时候发现的，现在有的患者在30多岁就检查出来有乳腺增生，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。下面我和大家分享一下乳腺增生的预防方法吧。

步骤/方法：

1 预防乳腺增生需要一个良好的生活习惯，这是健康的第一步，所以请保持一个优质的睡眠吧，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

2 第二，女人一生都离不开的食物，西红柿，香蕉，苹果，鱼，蛋类，豆制品，还有其他的绿色蔬菜，这些很多都是可以帮助女性朋友抗氧化，补充维生素还有排毒还有很多的B族维生素、维生素C或钙，当然他们预防乳腺增生的功能也是很好的。

3 运动，很多女性朋友，在25岁左右就出现了皱纹，皮肤松弛等问题，还有的人在30多岁就出现了乳腺增生，很大的原因就是机体的衰老，预防这些问题，总的来说还是要加强锻炼。

注意事项

为了大家有个良好的身体，避免乳腺增生的出现，大家要经常运动，保持良好的睡眠哦。

乳腺增生该怎么预防