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2013-08-06 16:39:59胖的人永远都会羡慕瘦的人,都是由于太胖才会使我们的自信缺失,都不意思出现人群当中,女孩子也不喜欢胖的人,所以要好好的减肥,让自己有一个好的生活。
1 首先是进行积极地运动,平常没事的时候就去跑跑步,打打球或者是游泳都是很好的减肥运动,但是要带好水,及时补充身体流失的水分,不要在大热天运动哦。
2 吃饭要有规律。不许狼吞虎咽,这样对于消化不是很好,如果消化不好。脂肪能物质就会堆积,所以就会变胖,所以吃饭要细嚼慢咽。要吃好早餐,早餐很重要,不饿的时候不要乱吃东西。
3 不许吃零食,要多吃一些水果和蔬菜之类的食物,吃零食过多加重体重,零食热量多,过多不容易消化,在平时多喝水,加快身体新城代谢,这样会很好的起到减肥的效果。
4 饭前半个小时吃一个苹果,可以减少身体热量,起到减肥的效果。
不要吃零食,要多喝水,多吃水果,肥肉要少吃,肥胖的人不要和啤酒。
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