怎样摆脱亚健康？

概述

神经敏感、易冲动、脾气暴躁、记忆力下降等。日常生活中出现的情况，都是亚健康的表现。因为现在的人们承受了太多的压力，而导致身体出现了亚健康。这些小毛病会影响人们的工作和生活，其实只要从饮食下手，便能治愈这些小毛病。

步骤/方法：

1 如果做事丢三落四的，说明记忆力下降。这是因为身体缺乏维生素A和维生素C而导致的。所以平时要多吃蔬菜瓜果，少吃肉类。增加记忆力的食物有：核桃、胡萝卜等。

2 神经敏感的症状是因为承受了太大的精神压力，应该适当的减轻压力。这个时候要多吃蒸鱼，再搭配一点绿色蔬菜，这有安定神经的作用。

3 大脑疲劳是由于高强度的工作引起的，要适当的休息。这个时候可以吃一些花生、松子、腰果等。这些有健脑的作用，对恢复身体体能有一定的功效。

注意事项

保持充足的睡眠，调节好内分泌，促进血液循环。保持心情愉悦、轻松舒畅，避免承受过多的压力。