夏季多吃减肥的技巧

概述

提起减肥，人们首先想到的是少吃饭或者不吃饭，每天不能吃的太多，太多了就会增加肥胖，其实，这是人们对减肥的误解。多吃也能减肥，下面我就谈谈多吃减肥的技巧。

步骤/方法：

1 多喝绿豆汤，因为绿豆含有多种维生素、蛋白质、淀粉酶等多种成分，它能帮助我们排除体内毒素，促进身体的正常代谢，是排毒减肥的佳品；多吃西红柿，因为西红柿含有茄红素，茄红素的作用就是降低热量摄取，减少脂肪堆积，所以多吃西红柿也是减肥佳品。

2 夏季是肠道疾病的高发期，因此不要盲目减肥，特别是青春期女孩，如果不吃主食，盲目减肥会使自己体内的内分泌紊乱，容易便秘，极易引发肛肠疾病，所以一定要吃主食；多喝豆浆，也能增加我们体内脂肪的燃烧，帮助我们排出体内毒素。

3 常听人们说，喝水多了也容易发胖，其实这种说法是不正确的，多喝水是不会发胖的，相反，不喝水，就会破坏我们身体正常的新陈代谢，降低肾功，尤其是夏天，在阳光的照射下，如果我们体内缺少了水分，就会把我们烤到脱水，引起晕眩、甚至昏厥。所以，我们一定要多喝水，因为水不含有任何热量，人体吸收的水份，会随着身体的出汗而排出体外。

注意事项

西红柿必须炒熟，它的茄红素才能发挥作用，生吃或者加白糖吃是不能减肥的。所以想减肥吃西红柿的朋友，必须把西红柿炒熟了再吃。