减肥瘦身怎么减肚子上的肉_健康经验_快速问医生

概述

做办公室的女性朋友们都会非常的胖肚子，可能是一开始的时候还没有什么小肚子，但是时间长了一点的话，就会小肚子越来越大，不管是什么情况，引起的小肚子，其实都是有办法可以解决的，那如果只瘦肚子上的肉的话又有什么具体的好办法呢？

步骤/方法：

1 首先，教大家一个可以躺在床上减小肚子的方法，先平躺，然后把双手放在肚子上，以肚脐为中心，然后轻轻的揉，先顺时针，再逆时针，这样可以帮助消化，特别是刚刚吃完还不想动的时候。

2 其次，就是仰卧起坐。这项运动就是对减小肚子最好的方法，做这项运动的时候要注意呼吸的节奏，身体前屈的时候呼气，仰卧的时候吸气。每天坚持这样做最少60次。很快就会见到成效。

3 最后，就是大伙都知道的呼啦圈啦，呼啦圈是最好的一项运动，许多女孩子们都很喜欢，这个东西不费劲。而且还特别的简单，但是需要坚持，每天至少要转20分钟左右便的运动，一般每天按以半小时为宜，消耗腹部多余的脂肪，游泳圈就会慢慢减少了。

注意事项

减肥要注意，最好不要节食，节食对身体特别的不好，很容易引起各种病。

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