养颜的食材有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

平常很多的女性养颜的方法，就是每天使用一些护肤品来达到养颜的目的。其实很多护肤品里的成分，有些是有害的。通过食疗的方法来达到养颜的效果更好，皮肤的问题还是从身体内部调理好。我给大家推荐一些养颜的食材。

步骤/方法：

1 荷兰豆中有丰富的膳食纤维与矿物质是美容的佳品，还有丰富的维生素A。有助于温润肌肤，赶走脸部的暗沉，使肌肤恢复净白。

2 准备干玫瑰花苞20朵，水250毫升，红茶一包、蜂蜜或糖适量。将锅中放入250毫升的水煮开，接着放入干玫瑰花苞，改小火煮2分钟后就熄火。再将红茶包倒入锅中浸泡40秒，马上取出。将茶汁过滤到杯中，搅拌均匀加入蜂蜜即可。这是具有美白功效的玫瑰花茶。

3 每天补充维生素，多吃蔬菜，其中芹菜的养颜效果最好，可以自己制作芹菜汁饮用。水果当中，雪梨的养颜效果最好，可以经常直接吃，也可自己制作雪梨汁饮用。

注意事项

每天注意保证充足的睡眠，调节好内分泌，促进血液循环，这样能提亮肤色。

养颜的食材有哪些？