怎样降血脂减肥？_健康经验_快速问医生

概述

很多的人因为高血脂而造成的肥胖，有些人要减肥使用了各种方法，最终都没有成功。是因为没有找对方法，光靠外部运动来减肥是不会有很大的效果的。要从内部降血脂做起，我就给大家介绍一些方法。

步骤/方法：

1 去超市里买点菊花粉或的是西洋粉，每天冲了食用，坚持一个月可见效果。这有降脂减肥的效果。

2 苦瓜煮水喝，每天坚持喝两杯，早晚都要喝，能去除油脂，降低血脂减肥。苦荞面饭前30分钟冲成面糊状喝下去，提前化解去除肠胃里的油脂，清理肠道，能减肥。

3 用山楂泡水喝，坚持每天服用，对肠胃很好，也可降脂减肥。加强锻炼，少喝稀饭。米饭里的糖分高，稀饭里更高一点。吃多了会增加血液里的糖分，血脂会升高，凡是高油脂、高糖分的东西都要少吃。

注意事项

少吃油腻的食物，切忌高热量等食物。这会使血脂升高，平时注意均衡饮食，多吃些瓜果蔬菜。

怎样降血脂减肥？