哪些食物可以有效降暑_健康经验_快速问医生

概述

现在正是炎炎夏日，而且正值伏天，人很容易就中暑，有些人与其去吃一些防中暑的药物，还不如多注意平时的饮食和保健，成本低，而且没有副作用。现在我来给大家盘点一下那些可以降暑的食物。

步骤/方法：

1 夏季是西瓜收获的季节，各类的西瓜到处都是，西瓜是最好的消暑之品，而且它所含维生素C很多，不但可以补充身体所需维生素，而且还可以解渴、利尿，另外，嗓子发炎的人多吃西瓜也可以有效缓解。

2 黄瓜是很便宜的蔬菜，大家生活中都不陌生，但很少有人知道它的功效，它里面含有的维生素对降低胆固醇有很大帮助，而且多吃还可以有利于排泄胃肠内残留食物，有效地降体温，更好的清肠胃。

3 丝瓜可以有效解热消毒，而且还可以通经络、化痰湿，能有效地消暑，多吃丝瓜不仅可以消暑而且还可以去体湿，另外，将丝瓜榨成汁喝还可以凉血解毒。

注意事项

消暑其实最重要的还是要注意保养，高温天气最好不要出门，要多注意休息。

哪些食物可以有效降暑