怀孕的时候吃什么可以有效补钙？_健康经验_快速问医生

概述

我那时怀孕的时候虽然吃的不多，胃口也一般，但小孩生下来很健康的，后来回想一下还是得益于经常吃父亲钓的鱼，以及做的各种口味的鱼，不仅能够得到优质的蛋白质，而且还可以补钙，补充营养、不发胖，对小孩也有好处。

步骤/方法：

1 父亲钓来很多野河的鱼，母亲洗干净，用盐稍稍腌一下，用油炸一下，吃的时候蘸醋吃，感觉酥脆可口，吃了好多这样炸小鱼，还有就是用海带煲肉骨头吃，又好吃又有营养。对身体和宝宝都有好处。

2 还有就用钓来的野河的鲜鱼，和豆腐一起蒸起来吃，感觉好好吃，鲜嫩可口。而且让我胃口大开。通常我也会把鱼和青菜一起搭配站吃，荤素都有了。简单营养。还有就是用海带鱼一起煮汤吃，效果也很好。

3 用花生煮鱼汤喝，也是我喜欢吃的且有营养的食物，吃不完的鱼还可晒干放在饭上蒸一下吃又好吃又补钙，平时再配上各种菜蔬和水果，使我的孕期食物即不复杂又简单有营养。孩子健康自己也不发胖。感觉不错。

注意事项

当然各种食物都有营养，只是鱼的营养全面又比较健康一些。也要根据个人的口好吧

怀孕的时候吃什么可以有效补钙？