感冒的饮食

概述

感冒，是由多种病毒引起的上呼吸道感染，是四季均可发生的常见呼吸道疾病。感冒传染性很强，今天我来分享一下感冒的饮食。

步骤/方法：

1 多饮白开水。感冒多伴有发热、出汗因体内丧失水分过多。大量饮水可以增进血液循环。加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时散发。

2 饮食应该清淡、少油腻、稀软。感冒患者有腹胀、腹泻、便秘等胃肠功能失调，应进食易于消化吸收又可减轻胃肠负担的食物，还能增进食欲满足营养的需要。

3 饮食应该少量多餐。退烧且食欲较好后，可改为半流质饮食，如面条汤、清鸡汤、龙须面、小混沌、蛋花粥。

4 多食用蔬菜水果等含维生素C、E及红色的食物。这样可以补充由于发热所造成的营养素损失，增强抗病能力。

5 忌饮酒和浓茶。酒可以使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠。浓茶影响病人休息睡眠，而且会降低药效。

注意事项

感冒忌饮食不节。饮食不节不仅对治疗感冒不利，还会使感冒迁延难治。