缓解便秘的小妙招

概述

便秘是一种常见的疾病，大家几乎都被便秘折磨过，但是生活中得了便秘的话我们是怎么治疗的呢？是不是第一时间就想吃药呢？这是不对的想法，我给大家一些正确的治疗方法。

步骤/方法：

1 平常如果便秘的话，我们的饮食就一定要改善一下了，因为以前常吃一些生硬，油腻的食物导致便秘排不出便，所以平常我们可以多吃香蕉，助于我们消化胃部食物。

2 平常便秘原因之一也是缺水所致的，因为我们长时间不喝水肠道的垃圾堵塞无法正常清理，便秘就产生了，所以平常没事就要多喝水，可以帮助我们清理肠道垃圾。

3 平常多运动是必不可少的，因为我们有时候吃的食物进入肠道不会得到正常的消化，所以饭后出去进行散步，运动，都可以帮助我们加快胃部食物的消化，使肠道通畅。

注意事项

平常多吃一些助于消化的食物，比如米粥，稀饭等等。