经常游泳有什么好处_健康经验_快速问医生

概述

一年四季，我都喜欢游泳，因为经常游泳对我们身体有很多好处，所以，还不会游泳的人可以去学一下，现在我就跟大家说说经常游泳有什么好处。

步骤/方法：

1 减肥。游泳属于高热量运动，当我们在水里摆动，可以加速身体热量消耗，可以促进身体脂肪的消化，所以，经常游泳可以起到减肥的效果，而且体重不会轻易反弹。

2 健身。经常游泳，锻炼我们四肢以及腰部肌肉，因为游泳的时候，我们四肢经常挥动，而且靠腰部提供摆动的能量，长期坚持，我们会发现四肢肌肉及腰部力量都会发达许多。

3 促进血液循环。当我们进入水下，会产生很大压力，而这些压力可以让我们的心脏肌肉组织得到锻炼，促进我们血液的循环，经常游泳还会增加我们的抗压能力。

注意事项

游泳还是一项救生技能，所以大家有时间的话，可以去学习游泳。

经常游泳有什么好处