女性怀孕一个月饮食注意些什么

概述

刚刚怀孕一个月，我们全家都是喜出望外的，每天都期盼着宝宝快快到来。婆婆说，怀孕一个月的女人特别要注意，吃东西都非常的讲究，才能让胎儿健健康康的。婆婆说对于刚怀孕一个月的妈妈来说，这个时间是非常关键的，不饮要注意保胎，而且还特别的要注意饮食。

步骤/方法：

1 那到底女性怀孕一个月饮食注意些什么？婆婆说是要多多补维生素，维生素B群、A、C、D对孕妇都是不可缺的营养。多吃一些肝脏、小麦胚芽等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。

2 因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是肝脏、绿色蔬菜、五谷类等就含有丰富的铁。

3 还要充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。

注意事项

怀孕一个月的孕妇一定要注意了，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。还有不要吃芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋等。