女性怀孕一个月饮食注意些什么

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2013-08-05 22:58:15
概述

刚刚怀孕一个月,我们全家都是喜出望外的,每天都期盼着宝宝快快到来。婆婆说,怀孕一个月的女人特别要注意,吃东西都非常的讲究,才能让胎儿健健康康的。婆婆说对于刚怀孕一个月的妈妈来说,这个时间是非常关键的,不饮要注意保胎,而且还特别的要注意饮食。

步骤/方法:

1 那到底女性怀孕一个月饮食注意些什么?婆婆说是要多多补维生素,维生素B群、A、C、D对孕妇都是不可缺的营养。多吃一些肝脏、小麦胚芽等,可以减缓怀孕的不适,像是恶心、头痛、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便秘,让排便更顺畅。

2 因为怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍。如果不注意可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是肝脏、绿色蔬菜、五谷类等就含有丰富的铁。

3 还要充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。

注意事项

怀孕一个月的孕妇一定要注意了,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。还有不要吃芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋等。

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