瘦肚子的妙方_健康经验_快速问医生

概述

肚子上长肉很容易，但是瘦下来却很难，无论什么时候，一个良好的身材总是会让人心情愉快的，而那些肚子肥肥的总是难以给一个人好印象的，那么我们应该怎么样保持身材的美好呢？其实我们是可以从日常生活中注意的。

步骤/方法：

1 不要吃饱了就坐，更不要吃饱了躺下，这样是很容易让肚子长出游泳圈的，最好的办法就是吃饱了后走一走，散散步，让肠胃好好的消化一下，防止肚子上的脂肪堆积。

2 要注意饮食均衡。不要经常大鱼大肉，这样不利于消化，饮食要注意清淡，多吃蔬菜，也可以多吃一些高蛋白的食物，如鱼类，豆制品，都可以多吃。减轻肠胃的负担，也避免肚子肥胖。

3 平时一定要多多参加体育活动，多参加一些体育运动，如果腹部肥胖的话，那么应该有意识的多做一些锻炼腹部的运动。另外，打羽毛球是全身的运动，建议想减肥的朋友们可以多多练习。

注意事项

肥胖有很大的原因就是不运动，暴饮暴食，这些坏习惯都会让人很快变得肥胖，所以日常生活中一定要养成良好的生活习惯。

瘦肚子的妙方