哺乳期妈妈游泳注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

经过长长的怀孕时间，很多妈妈迫切在产后做一些运动，活动下筋骨，也顺便减一下肥。但由于哺乳期是特殊时期，妈妈们在产后游泳需要注意一些问题。

步骤/方法：

1 时间。游泳是消耗体力比较大的一项运动，并不适合刚生产完的妈妈。一定要等到身体恢复了才可以游泳。一般时间应选择在产后四个月。这时身体已经恢复了。

2 产后游泳时要注意时间和次数。上条也说了，游泳是件费体力的运动。产后妈妈的身体刚刚恢复，还是有点虚弱的。因此产后妈妈游泳时一定要注意时间和次数。一次游的时间不宜过长，次数也不宜太频繁。一个月有两三次就可以了。

3 哺乳期妈妈的特殊使命就是喂养宝宝。乳汁的好坏直接关系到宝宝的健康。游泳后，由于身体发生了一些变化，不要游泳结束后立刻给宝宝喂奶。休息半小时后，再给宝宝喂奶。

注意事项

奶粉喂养的宝宝不存在第三条的问题。母乳喂养的妈妈们一定要注意，以免引发宝宝身体的不舒服。

哺乳期妈妈游泳注意什么？