你知道吃饭慢的好处吗

概述

有的人吃饭快有的人吃饭慢，大家觉得都可以，对身体没有什么影响，这样想的人就错了，吃饭快对身体是有害的，吃饭慢对身体是有好处的。

步骤/方法：

1 避免过量饮食。大脑神经在接收到你饱了的讯息通常需要15--20分钟，如果吃的过快，大脑接收不到你饱了的讯息，你就会一直吃，等你的大脑接收饱了的时候其实你早就饱了，最后的结果就是吃多了。

2 帮助消化。食物进入口腔然后通过空腔咀嚼后进入食道，在这个过程中，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，这个物质主要就是促进消化的。

3 享受美味。吃的过快，根本就尝不出来自己吃的到底是什么。可是我们细嚼慢咽的过程中，可以充分的享受美食，细细的品味其中的精华，让吃饭变成我们的一种享受。

注意事项

吃饭是一个享受的事情，在不忙的时候让我们慢慢的，细细的品味那些美味的饭菜吧。