如何预防孩子缺钙呢？_健康经验_快速问医生

概述

小孩缺钙的话就会出现晚上睡觉的时候多汗、很容易惊醒。白天常出现烦躁，坐立不安。而且不爱吃饭，孩子正在长身体的时候，缺钙就会严重影响宝宝的发育。所以要如何预防孩子缺钙呢？下面我来分享下我的经验。

步骤/方法：

1 经常带孩子出去外面晒太阳，户外晒太阳是天然的钙制剂。孩子多晒太阳的话可以促进维生素D的吸收，带孩子出去晒太阳的话最好不要超过俩个小时，在时间的选择上面，冬天早上10点最好的。夏天早上八点比较好。

2 平常饮食中给孩子多吃含钙量比较高的食物。比如虾皮。牛奶，骨头汤，这些都是不错的选择。不过要注意的是在炖骨头汤的时候不要忘记加点醋，补钙的时候最好是晚上，晚上是最好的补钙时间。比较容易吸收。

3 有些蔬菜含有草酸，草酸会影响钙的吸收，比如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等，这些蔬菜含的草酸盐很容易和宝宝体内还没有消化的钙元素结合形成草酸钙的，很容易影响宝宝对钙元素的吸收，所以要煮的时候一定要用热水，把他们焯一下，这样可以去除草酸

注意事项

给孩子补钙前，要先去正规医院检测孩子体内钙的含量。看看宝宝是不是缺钙了。

如何预防孩子缺钙呢？