一起来预防＂妊娠纹＂吧〜

概述

＂妊娠纹＂相信大家都知道、是孕妇在怀孕期间肚皮上留下的一道道像西瓜皮一样的条形疤痕、特别的丑、今天咱一起来学学如何预防吧〜〜

步骤/方法：

1 孕前运动：在准备要孩子半年前就要开始进行体育运动、以慢运动为佳、如：慢跑、游泳、瑜珈、有氧操、运动不仅可以改善身体的亚健康、让身体有最佳的状态来迎接宝宝的到来、还可以增加皮肤的弹性、好让皮肤有足够的能力来应付怀孕时肚皮变大带来的变化〜〜

2 孕期控制体重：不要认为怀孕了就必须吃两个人的饭量、孕妇容易饿是不争的事实、但是出了一天正常的三餐外、在半上午、半下午饿的时候可以吃点高钙无脂肪的饼干、吃点水果、整个孕期的体重增加最好控制在9〜15千克、

3 皮肤护理：怀孕后坚持涂抹可以预防妊娠纹的精油、大多数都是以橄榄油制作、效果还是不错的、可以缓解皮肤的扩张、增加皮肤的弹性

注意事项

怀孕后也要保持散步运动、尤其是在饭后、也不要吃过于油腻和高脂肪的东西、避免孕期体重增加过多〜