喝什么样的酸奶好_健康经验_快速问医生

概述

现在酸奶已经成了人们生活中不可缺少的部分，有人天天喝酸奶，有的人为了减肥把酸奶当饭充饥，但是，天天喝酸奶未必是件好事，下面我给大家介绍一下酸奶怎么喝才比较合适

步骤/方法：

1 酸奶虽然好处多但并不适合所有人，容易腹泻的人就要少喝酸奶，1岁以下的宝宝们也要少喝，甚至不喝，而那些经常喝酒的经常吸烟的经常在电脑前经常便秘的等等比较适合喝酸奶

2 酸奶不要喝太多，早上喝一杯然后晚上在来一杯是最好的，但是有的人，却喝很多很多的酸奶，甚至吃完饭后就马上喝酸奶，这样会增肥的，所以，最好大家一天不要喝太多，尽量吃完饭两个小时后在喝酸奶

3 酸奶并不能减肥，但是它促进胃肠蠕动·，可以缓解便秘，酸奶还可以补钙，酸奶最好不要和肉类食物一起吃，如果喝了酸奶晚上记得要刷牙，因为酸奶中某些东西对牙齿有伤害

注意事项

酸奶不适合多喝一定要注意呀，多喝酒的人要喝酸奶

喝什么样的酸奶好